你所有的情绪，都源于一个预期被验证或违抗。
拆解情绪 · 识别预期 · 打破内耗
一个公式理解所有情绪
人无时无刻不在对外部世界进行预期。这个预期被现实或想法验证后，产生情绪。 愉悦来自预期被验证，痛苦来自预期被违抗——所有情绪皆可溯源至具体预期。
什么场景、对话或想法让你产生了情绪波动？
你对这个场景原本有什么预期？说出来才可见。
预期被验证（愉悦）还是被违抗（痛苦）？
这个预期合理吗？有没有更好的预期可以替代？
一个 AI 原生的情绪管理工具
输入你的情绪感受，模型自动识别触发事件和深层预期，帮你理清「到底发生了什么」。
从情绪反向追踪到具体的预期。你会发现，90% 的痛苦来自「我以为会这样」。
识别不合理预期后，AI 引导你建立更现实的预期，从根本上减少内耗和焦虑。
每种情绪都有代价——消耗的时间、错过的行动、影响的关系。看到成本，才有动力改变。
全球用户可用，覆盖中文、英文、日文、西班牙语、阿拉伯语等 70+ 语言。
代码完全开源，可自行部署到自己的服务器，数据完全由你掌控。
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这些场景下，也许你正在经历「预期被违抗」